每次想到熊乃瑾，就不得不说她的颜值和身材，刚出道时候凭借《问君能有几多愁》中的清秀颜值和火辣身材，吸引了无数的观众，虽然后来出演的作品以配角居多，但是依旧有很多网友偏执的喜欢她！

现在的熊乃瑾已经38岁了，在很多人眼中，38岁的年龄是在慢慢衰老的年龄，但是熊乃瑾的颜值和身材却从来没有掉线过，依旧保持的像是20岁的样子，引得无数网友想要知道她的冻龄秘诀！

相比于其他的女星，护肤和瘦身的方法要么很偏激，要么只适合自己，熊乃瑾冻龄和瘦身的秘诀却适合几乎所有人，而且效果显著。

在她出版的《美丽PK赛》中就有很多方法，曾经让她从124斤瘦到现在的90斤，并且保持了多年！

在书中，熊乃瑾说：绝对没有人是天生丽质，自己在上学期间因为吃了太多的零食和主食，曾经胖到了124斤，放假回家甚至连父亲就没有认出自己！为了减肥还曾经吃过减肥药，不仅体重没有降低，气色也变得很差！

后来，才开始慢慢从调整饮食开始，一点点培养自己的生活习惯，才最终瘦到了90斤，并且保持了那么多年从来没有反弹过！

在接受采访的时候，熊乃瑾也透露了自己的减肥方法：把减肥当做习惯，才能养成吃不胖的体质。具体方法如下：

1、少吃米面多吃玉米

熊乃瑾早年变胖的最主要原因之一就是吃了太多米面等主食，后来改变吃主食的习惯，用玉米代替自己饮食中的部分米面，也可以当做零食来吃，饱腹感更强，更耐饿，后来就养成了习惯。

2、喝水减肥法

熊乃瑾曾经在专栏分享过一种既能瘦身又能护肤的减肥方法，那就是“喝水减肥法”。

每天大量的喝水，大瓶的矿泉水，一天能喝3瓶（3000毫升），不仅能减少饮食量，还能帮助皮肤排毒，瘦身又护肤！

3、每周运动至少4次

熊乃瑾在采访中说，自己并不是吃不胖的体质，只是总结了属于自己的减肥方法。

除了控制饮食之外，每周至少会在健身房运动4次，每次30分钟，跑步、登山机，在剧组的时候，休息时间会就会跳健身操，减肥效果也很好。

4、瘦身不靠节食运动，而是坚持习惯

如果你把健身、控制饮食坚持下去，并且培养成习惯，平时控制体重就像喝水和吃饭一样，慢慢的就变成了吃不胖的体质，而且人人都能做到。