生活中有些女性可能会遇到这样情况：身体肥胖、体毛较多、月经不规律、有不少痤疮、备孕很长一段时间都没有动静等......

一旦去医院检查，会发现血清LH升高，雄激素升高，雌二醇与雌酮的占比大于1，确诊为多囊卵巢综合症PCOS了。心情虽然压抑担心，但唯有知己知彼，才能更好调养恢复！

从西医的角度看诱发机制

（1）促性腺激素分泌异常：垂体对促性腺激素释放激素的敏感性增加，导致体内黄体生成激素不断分泌，刺激了卵巢间质产生了过量的雄激素；过量的雄激素又降低了卵泡刺激素的分泌水平，使卵巢内发育停止，没有优秀的卵泡，出现卵巢多囊化、月经不调。

（2）胰岛素抵抗：胰岛素敏感性降低，出现肥胖

从中医的角度看发生机制

（1）肝气郁结：肝为藏血之脏，主疏泄，调节月经。若因日常受气不顺，出现肝气郁结，会出现闭经。或使脾胃受制，运化失衡，湿聚痰盛，导致肥胖；或化火犯肺，出现面部痤疮、毛发浓密等。

（2）肾虚、痰湿、血瘀：肾为先天之本，肾虚，气血运化无力，出现淤滞，卵泡增厚，卵子排不出，又影响脾胃，引起痰湿，加重肥胖。

就医时，建议遵医嘱，在配合中西药的治疗下，日常的饮食上采用合理，对于控制、缓解多囊卵巢综合征的病症很有帮助。

一、饮食原则

1、总能量

限制总能量摄入可以减轻体重，并降低血液中睾酮和胆固醇的水平。普通轻体力劳动的女性，每日摄入量在1800-2200大卡。

2、脂肪

低脂饮食曾作为治疗的膳食方法。脂肪分为饱和脂肪、单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。有研究表明，多不饱和脂肪酸可以降低胰岛素抵抗。建议日常饮食中多选择植物油，比如花生油、大豆油、茶籽油等代替动物油。

3、蛋白质

蛋白质相对于碳水和脂肪来说更有饱腹感，食物热效应也高，可以很好做到减重的目的。常见的优质蛋白来源有肉、水产品、蛋、奶及大豆制品。

4、膳食纤维

膳食纤维可以降低血浆中胆固醇和餐后血糖水平，并提高胰岛素敏感性，减少慢性炎症。在饮食中可以有针对性的增加水果、蔬菜及粗粮等摄入

二、食疗推荐

(1)肾虚型（手脚冰凉 畏寒）--补肾益肾

1、白鸽鳖甲汤

食材：白鸽1只，鳖甲30克，细盐、味精各少许。

做法示范：将白鸽宰净，去内脏。把鳖甲打碎放入鸽腹中，以线缝合，放入沙锅中，加清水适量炖熟，调味即可。饮汤吃白鸽、鳖甲，每天1次。

2、芪杞乳鸽汤

食材：瘦光乳鸽1只，瘦肉1000克，黄芪10克，枸杞子10克，生姜2片，盐、清水各适量。

做法：黄芪、枸杞子洗净；乳鸽切去脚，洗净放入滚水中煮5分钟，捞起洗净；瘦肉放入滚水中煮5分钟，捞起洗净；煲内加入适量清水煲滚，放入黄芪、枸杞子、姜、瘦肉、乳鸽煲滚，慢火再再煲3小时，下盐调味即可。

3、当归生姜羊肉汤

食材：羊肉500克，当归30克、党参15克、生姜3片，胡椒、食盐适量

做法：羊肉斩块，洗净、焯水备用；锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煮1小时，至羊肉熟烂，调味即可。

（2）肝郁型（月经不调 情绪不佳）--疏肝理气

1、三花橘皮茶

做法：材料：玫瑰花、茉莉花、玳瑁花、荷叶各60克，橘皮10克，开水冲泡，代茶饮

2、橘朴茶

（3）痰阻型（肠胃不好 体型肥胖 多毛 便秘）--健脾祛湿、化痰通络

1、白萝卜汁

做法：把白萝卜洗净切碎，用洁净纱布绞取汁液，可加冰糖或者蜂蜜调味，溶化即可

2、白扁豆薏米山楂粥

食材：薏米30克，炒扁豆15克，山楂15克。

做法：薏米、扁豆、山楂一起放入砂锅内加水煮粥，粥成后可加红糖调味。

3、赤小豆薏米粥

饮食疗法只是一种辅助疗法，对于药物治疗的同时能起到锦上添花的作用。同时，建议日常要养成良好的生活习惯，多运动。