来源：护士网（作者：陈延山 牟家金

乳腺癌术后怎么进行功能锻炼，第906医院白衣天使将锻炼方法编拍成一目了然的保健操，用朗朗上口快板的方式，让乳腺癌术后患者有针对性进行锻炼，帮助恢复肢体正常功能。

锻炼时应适可而止，不应操之过急，做到增加动作时不加量，加量时不加动作，使患者不感疲劳为宜。对有特殊情况的患者，因酌情降低运动要求，减少锻炼时间和锻炼频率，但不可放弃练习。具体方法如下：

术后1-2天

握拳运动：床上平卧，患侧五指轻轻用力握拳，再轻轻松开，反复做此动作。每次做10下，每日可做5-10个循环。

屈腕运动：患肢五指握拳，旋平转一周。

术后2-5天

屈肘运动：患肢五指握拳，屈肘肩关节肩关节再伸直。

术后5-7天

肩关节运动：肩部在水平位置做内旋和外旋运动。

术后7-14天

上举运动：两手叠加，患肢在上健肢在下，手臂伸直，将手臂慢慢上举，以感到轻微不适为宜，循序渐进，每日2-3次，每次15-20分钟。

绕肩运动：患侧手指搭在患侧肩上，以肩关节为中心用肘关节缓慢绕肩活动；每日2-3次，每次15-20分钟。

摸耳运动：用健侧手掌托起患侧肘关节至90度，患侧手上举至同侧耳廓，手指慢慢由耳廓至头顶向对侧耳廓移动，循序渐进，以能摸到对侧耳廓为宜。

爬墙运动：面对墙站立，脚趾顶住墙壁，手部与肩同高，将健侧手上举至最高点，手掌贴在墙壁上，患侧手指顺着健侧手臂逐渐往上爬升，渐渐练习至两手能伸直平齐为止。

双臂后举运动：手臂伸直，两手掌在身后叠加，慢慢向上抬举，以感到轻微不适为宜，每日2-3次。

双臂外展运动：手臂自然下垂慢慢张开向上抬高直至头顶，循序渐进，每日2-3次。