有这样一句话，

适合自己的投篮姿势才是最好的，

话虽然没错，

但是不正确的投篮姿势，

的的确确会影响投篮命中率！

不管是什么类型的射手，

他们都有一个共同点：稳定

在投篮时稳定的动作和发力才能命中，

那么今天技巧君就教，

大家练习投篮手的稳定！

单手投篮是提高投篮手，

稳定性的秘诀，

今天我们就来学学！

教学环节

一、丢

首先我们投篮出手前，

将球丢往地面，

回弹以后用你的投篮手接球，

接球的同时我们就要做好，

随时出手投篮的准备了，

双脚打开与肩同宽！

二、坐

丢球的同时身体重心下压，

就好像我们坐在椅子上面，

同时将球高举做投篮姿势！

三、投

保持以上姿势以后，

从脚底开始发力，

腿部向上推，肘部向外推球，

这就称为丢、坐、投！

在每个训练位置，

一共投进5个球才算结束，

中距离3球，长两分2球，

尽力以最短的时间投完所有的点。

不管是职业球员还是野球场，

有稳定的投篮能力，

确实是太重要了，

可以说，投篮是每一位，

篮球手的必修课！