周天来自道家，道家有大周天小周天之说，小周天简单讲，就是打通任督二脉，把所属的穴位贯通，而大周天是人任督脉和奇经八脉，身体所有脉的同时运转。2者相差很大。

小周天的功法就是将真气沿任督二脉运行，健康人的任督二脉都是通的，只是感觉不到。练功产生气感，由意念指挥真气运行，任督二脉。 练功真气充足时，真气自行运行，任督二脉。练功后，二脉的真气，变粗，易感，当身体的经脉通时自然就少病，而此二脉的作用就是调节其它12经的气，所以通此脉的健身效果最强。

前方的任脉，其实非常好分辨，前胸重要的穴位有两个，一个是肚脐（专业术语叫做“神阙穴”），一个是两乳中间的穴位，叫做“膻中穴”。把人体前胸的这两大要穴用一条线连起来，就是“任脉”。非常好记忆吧。而且，在这条经络上，还有一个大家都熟悉的养生要穴丹田（肚脐之下3寸，专业术语叫做“关元”）。

知道了任脉，就非常容易记住另一条生命线——督脉。任脉在前胸，那么在后背和任脉对应的那条经络就是督脉。有人会问：说任脉、督脉是人体的前后“生命线”，是不是太夸张了，真有那么大的威力吗？

当然，在中医养生的具体方法上，如果一个人能够用真气打通前后的任督二脉，那么，就被称之为“打通周天”，因此这里就到本文的重点了，为什么是叫周天洗髓功，练洗髓功要打通任督二脉，打通周天，故就有了周天洗髓功一说。

道家（周天）洗髓养生功，其最早可追溯至汉初黄老之术，已传承两千多年，秘而不宣，从未失传，它是呼吸运动，脊椎运动，经络运动，脏腑运动和卵巢运动的集合，同时也是最快打通任督二脉的一种修习方式，中医说任督二脉通百病不生。因此一直以来都是皇宫贵族秘密研习的高端养生方式， 不打针、不吃药、简单、安全、高效，能快速增生身体内的荷尔蒙和干细胞增长，通过每天坚持10-30分钟的练习起到健康长寿，返老还童，驻颜美体，提高生命质量.