一到夏天，走到大街上，就能看到很多人的脖子后面青一块紫一块，而且还都是圆形的~

不用怀疑，他一定是拔罐了！

今天，我们就来聊聊大家都热衷的养生项目——拔罐

拔罐吸出来的是湿气还是毒素？

罐内负压效应能改善拔罐局部的血液循环，加强新陈代谢，从而缓解肌肉紧张，所以拔罐的真正用处是消肿止痛，并不会靠吸力把毒『吸』出来，而是加速体内的废物、毒素排出，从而促使疾病好转。

不过，也不是每个湿气重的人都能拔罐，首先得分清楚是外湿还是内湿。

长期在寒冷环境中，如空调房内容易造成外湿，这种情况下拔罐有一定的疗效。但如果是吃多了生冷瓜果或冷食等造成的内湿，拔罐的作用就微乎其微。

罐印颜色越深，湿气越重？

拔罐后身体上会留下红紫不一的罐印，有人认为罐印颜色越深，说明湿气越重。

其实，拔罐出现紫印是拔罐时的负压吸引，导致血液灌注量快速增加，细小的毛细血管迅速被动扩张，增加体表毛细血管的脆性。当血液快速灌注进来时，会造成一部分毛细血管破裂，从而导致皮下出血。

*吸拔力越大罐印越明显，但负压不是越大越好，以-0.03MPa~-0.05MPa为宜。1MPa≈10公斤。

因此，紫印是否出现主要取决于皮下出血的情况，其颜色和形态没有严格的轻重之分，只是一定程度上反映身体的状况：

拔罐部位不同，功效大不相同

# 天枢穴 #

【取穴】腹部，和肚脐部位平行，沿着水平中线旁开两寸部位。

【功效】此穴位属于足阳明胃经，能调理脾胃，加快新陈代谢。

# 中脘穴 #

【取穴】上腹部，肚脐中间向上4寸的部位。

【功效】调理脾胃，促进运化功能，缓解水肿性肥胖。

# 足三里穴 #

【取穴】位于小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指处。

【功效】生发胃气，去湿气，适合水肿型肥胖人群。

# 三焦俞穴 #

【取穴】背部腰上，第一腰椎棘突下，左右各二指宽处。

【功效】祛湿，缓解因水肿或痰湿体质所导致的肥胖。

# 风市穴 #

【取穴】大腿外侧部的中线上，当胭横纹上7寸，或站立时手下垂，中指尖碰到的地方。

【功效】运化水湿，消除下肢水肿性肥胖；祛风止痒，疏通胆经经络。

拔罐要注意哪些事项？

●时间不宜太长

拔罐时间过长，容易引起皮肤感染。一般情况下，夏季留罐时间控制在10分钟以内；冬季留罐15分钟。

●不要同一位置反复拔

这样会对皮肤造成损伤，比如红肿、破损。建议拔罐每周不超过2次。

●拔罐后不要马上洗澡

刚拔完罐，皮肤非常脆弱，此时洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。建议拔完罐12小时后再洗澡，洗澡水的温度也要稍高一些。

●拔罐部位要选好

最好选择身体比较丰满且有弹性的地方，避免有破损、毛发太多的地方。

●这7类人不要拔罐：

❶ 有严重脊椎疾病者，如椎体滑脱；

❷ 心功能较差的人，如心力衰竭患者；

❸ 儿童和高龄老人；

❹ 孕妇，女性月经期；

❺ 急性外伤性骨折，重度水肿者；

❻ 某些皮肤过敏和皮肤疾病患者；

❼ 出血性疾病患者如血小板减少性紫癜。

拔罐看似简单，但门道还真不少。想要效果好，掌握窍门是关键！

赶快分享给身边喜欢拔罐的朋友们吧~

参考文献：

京医通.《拔罐颜色越深“毒”越多？拔罐前一定要知道的5个真相》