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最近朋友圈的“足球风”又掀起来了，原来是四年一届的足球盛宴——欧洲杯开踢中，球迷朋友尽情畅聊赛事。由于我国与德国相差6个小时，熬夜看球成常态，小龙虾、炸鸡、啤酒、可乐等美味少不了。

殊不知，这种生活方式让健康即将亮起“红牌”。你的眼睛还经得起考验吗？眼睛会引起哪些问题？看球如何更健康呢？

怀化爱尔眼科医院副院长、眼底眼外伤科主任李妮为我们答疑：不少人熬夜看球时，忘情抽烟饮酒、摄入美食。如果长期坚持这种生活，可能会使人患上糖尿病，如果有患有糖尿病的朋友，可能会使病情加重。血糖的升高，易使得血糖混乱，增加对血管的伤害，加重病情，加速糖尿病视网膜病变（简称“糖网”）的病情发展。

糖网为什么会伤害眼睛？

糖网是糖尿病导致的视网膜微血管损害所引起的一系列眼底视网膜病变，是糖尿病患者常见及严重的一种眼部并发症，是一种影响视力甚至致盲的慢性进行疾病。

糖友的体内处于高糖的环境中，对全身每个脏器微血管都会有影响，糖代谢紊乱，毛细血管的改变，以及血流淤滞，引起视网膜循环障碍、视网膜缺血缺氧而发生的。

糖网为什么可怕又狡猾？

糖网十分“狡猾”。早期糖友没有任何症状，视力正常，眼睛不红不疼，大家都不会重视起来。到了中期，糖友眼前会有黑影飘动、视物变形或者更严重的症状，到了晚期，往往会发生血管破裂出血或造成牵拉性视网膜脱离，如果此时再不治疗，致盲不可避免。

因此，很多时候糖友们眼睛出现问题，医生建议他们到专科医院看眼睛，也不乏一些朋友眼睛出现问题到院就医，才得知自己患上了糖尿病。

健康看球，医生有话说！

从自身健康出发，朋友们尽量不要熬夜，保持良好的作息习惯，饮食均衡合理，糖友们日常记得要控制好血糖水平。

李妮副院长为球友们支招：实在不想错过精彩赛事需要熬夜，可以在看球前适当睡几个小时“补眠”。熬夜时多补充水分，切忌抽烟饮酒喝浓茶，远离重油重盐的宵夜。看完球赛后尽快补觉，让身体充分休息。

李妮副院长为糖友们支招：要时刻关注自己的眼健康状况，如果发现视力减退特别是夜间视力下降最明显，或近视程度加重，看东西有闪光感，或像蜘蛛网一样的，要及时到眼科医院进行检查。

控制好“糖网”发展，收藏下方五大妙招

1、降糖

控制血糖，尤其是餐后血糖至关重要。血糖的平稳可大大减少或延缓糖尿病视网膜病变的发生和发展。

2、降压

早期发现高血压，并积极治疗，也是防止出现糖尿病视网膜病变的一个重要方面。

3、戒烟

为了保护患者的眼睛，建议糖友一定要与香烟“决裂”。

4、减重

由于多数2型糖尿病患者体重超标，因此在治疗时一定要注意控制体重，采取适当的减肥措施。

5、定期检查

一般患者在被诊断为糖尿病时，应立即进行一次全面的眼科检查，建立相关病例档案并遵医嘱定期复查。

来源：怀化爱尔眼科医院

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（编辑YT）