近日，小范夫妻俩因为同房的频率是否过多起了争执，小范认为一周起码得有4次同房才算正常，妻子则认为一周2次就可以了，谁也说服不了谁。

所以这才发来私信询问小编，这就来一起了解下小范夫妻俩谁的想法才是正确的。

想要知晓同房频率是否正常，可从3个方面进行判断

身体状况：

身体的反应是最诚实最不会骗人的，在同房后睡一觉醒来，身体应该感觉非常放松，不会有腰酸背痛、疲乏无力的感觉。如果在第二天醒来后发现自己的身体状况特别不好，跟没睡一样，则说明房事频率过高了。

精神状态：

第二天醒来后，应该表现有神清气爽、精神愉快以及精力旺盛的表现，感觉有用不完的劲。如果你在同房后第二天感觉整个人都被“抽干”了一半，完全没有精力正常工作，说明房事过度了。

除了从自身情况去判断房事频率是否正常以外，还可以利用一个公式来计算：

健康房事频率=年龄的首位数*9，得出的结果十位数为一个周期时长，个位数也就是周期里的房事次数。

像上文的小范年龄28岁，那么他的正常房事频率就应该为2*9=18，也就是10天内进行8次房事都是正常的。

当然，公式只是一个参考，具体的频率还是要以身体表现为主。当房事过于频繁时，身体会出现一系列的异常表现。

“行事”过于频繁，身体会有哪些变化？

对于男女双方而言，房事过度都会给健康带来不利影响，首先来说说对男性的影响：

一、男性篇

1、性功能影响

男性同房时，前列腺会处于充血状态下，并且会分泌大量的前列腺液，引起肌肉充血、收缩。正常情况下，前列腺充血需要1~2天才能消退。

如果男性长期频繁地同房，会导致男性前列腺充血还未消退就再次充血，易引起功能性障碍，导致男性出现早泄、勃起障碍等ED表现。

2、影响免疫力

我们都知道，房事非常消耗体力，进行完一场房事相当于进行了一场中强度运动。如果长期频率过频，会让男性身体处于过度运动的状态下，导致身体不堪重负，继而引起免疫力下降，让男性的体质变差。

提升精力可选择一些膳食补充剂，如 人参杜仲雄花黄精牡蛎肽压片糖果。

3、影响精神状况

长期过于疲劳，会让男性整个人看起来都没有生气，一直处于疲劳、乏力的状态下，导致日常的工作和生活都受影响。

二、女性篇

1、影响正常性体验

有数据显示，同房频率越高的女性越容易出现性冷淡。在次数不多的情况下，女性更容易得到满足，性满足会随着频率的增加而下降……次数多了之后可能让女性出现不适感，继而对房事产生厌恶心理。

2、引起妇科疾病

在同房过程中，女性的盆腔也会一直处于充血状态下，过度房事会导致女性罹患盆腔炎的风险大大增加，还会引起女性腰酸背痛，非常影响日常生活。

3、易诱发肾炎

女性的尿道口和阴道口相邻，在同房过程中不可避免的有些液体会污染尿道或是女性同房后没有及时排尿，导致一些细菌顺着尿道逆行至肾脏，容易诱发肾炎。频率高的女性，发生肾炎的风险也会随之增加。

上述的这些危害，相信大家看了都“瑟瑟发抖”，想要避免伤害一定要控制好频率。除了控制频率以外，在同房时还有不少注意事项。

夫妻“行事”增进感情，但要注意这5点

首先，就是要避开一些不能同房的时间点，如在生病时，身体本身就比较虚弱，此时进行房事不仅得不到好的房事体验，还会影响病情的康复；

酒后也不建议进行房事，饮酒易导致性腺水平低下，继而引起性功能障碍，并且酒后同房受孕后胎儿的畸形率也会增加；

还有就是本身疲乏劳累的时候不要同房，上文提到房事本身就是一件消耗体力的运动。过于疲劳时进行房事，会加重疲劳感，还可能引起一些健康问题。

其次，同房的时间也需要选择好。当女性处于经期或是罹患妇科炎症时，不要进行房事。此外，在同房时建议留出足够的时间，不要匆匆忙忙结束，会影响正常的体验感，在晚上饭后一两个小时后就是不错的选择。

还有就是进行房事时，男女双方都需要清洁私处。很多男性没有这样的意识，认为清洁是女性才需要做的，这个想法非常错误。

男性不注意清洁，容易将生殖器上的一些病菌带入女性体内，导致女性患上妇科炎症。在事后，建议女性立即排尿，男性则要等待10分钟左右再进行排尿，这样做可预防交叉感染。

最后，不同年龄段的人群，同房频率也会有所不同，根据上述的性爱公式不难得出结论。如处于30~39岁的人群，频率应该为20天7次；40~49岁的人群，频率应该为30天6次......，当然这个公式只能作为参考，具体还是要以身体给出的反馈为主进行调整。

除了上述的这些注意事项以外，还有一些看似很小的细节，却会让你的房事体验受到很大影响。比如男性在房事结束后不要倒头就睡，建议和伴侣谈谈心，有助于感情升温；

事后双方也可以交流下彼此的体验感，有什么不足的地方不要羞于启齿，以学习的心态交流，彼此改正不足，为以后有更好的体验打好基础等。

通过上文可以了解到同房时需要注意的一些事项，不论男女都可以拿小本本记下来哦！而对于一些年纪稍长的老年人而言，同房有更多需要注意的事项。

延伸阅读：老年人“行事”要特别注意2点

在老年人身上，同房出现的困难显然会比年轻人多一些，常见的有：

随着年龄的增加，很多老年人会出现“能力不足”的情况，让很多老年男性感觉面子上挂不住，觉得自己“不行”。

一些老年女性，由于卵巢功能衰退，导致雌激素分泌减少，在同房时无法分泌出足够的润滑液，易引起同房疼痛、出血等异常表现，由此对房事产生厌恶感。

针对这些情况，老年人需要改变自己的心态，直面自己逐渐衰老的事实，身体肯定不如年轻人，那方面的能力不如也是正常的，切不可为了赶上年轻人而盲目服药，这样做对健康极其不利。

而对于老年女性而言，阴道分泌润滑液不足导致阴道干涩的情况，可以适当购买润滑液来辅助润滑。也可以告知另一半情况，让其做好前戏，给予自己足够的准备时间。

老年人进行房事，还有一点非常重要！注意不要使用过于激烈、寻找一些很难的体位，特别是一些本身罹患心血管疾病的患者，过于激动容易诱发心血管意外发生。

而老年人的手脚较为不便，为了寻找刺激做一些高难度体验，非常容易引起意外发生。

适量地进行房事对于男女双方的生理和心理都有很大好处，但是一定要把握好适量的度，不要过量！

参考资料：

[1]《同房最忌讳的8件事！现在知道还不算晚！》.中国网医疗频道.2021.10.21

[2]《“行事”过于频繁，会给身体带来5个影响，个个都不是好事》.知乎-科普圈.2019.7.26

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