来源：大江网-信息日报 

吴广丽 广西钦州市灵山县中医医院

妊娠呕吐作为孕期常见的生理反应之一，常常给孕妇带来诸多不适。据统计，约有60%-80%的孕妇在孕早期会经历不同程度的孕吐，这不仅影响了孕妇的生活质量，还可能对胎儿的发育产生一定影响。本文从妊娠呕吐的原因、症状、危害以及科学应对方法等方面进行详细阐述，帮助孕妇更好地理解和应对孕期不适。

　　一、妊娠呕吐的原因

(一)生理因素

怀孕后，孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素水平显著升高，这是导致孕吐的主要原因之一。人绒毛膜促性腺激素水平的升高会影响胃肠道平滑肌的蠕动，减缓胃排空时间，从而引发恶心、呕吐等症状。此外，雌激素水平的增加也可能对孕吐有一定影响。

(二)心理因素

精神过度紧张、焦虑等情绪状态会加剧孕吐反应。由于孕期生理和心理的巨大变化，孕妇容易出现情绪波动，进而影响胃肠道功能。

(三)饮食习惯

不良的饮食习惯，如长期吃难以消化的食物、饮食不规律、暴饮暴食或饥饿等，都会加重消化器官的负担，引发恶心呕吐的症状。

(四)其他因素

孕前存在的消化道系统疾病，如胃炎、胃溃疡等，在孕期可能会加重症状，导致恶心呕吐等不适。

　　二、妊娠呕吐的症状

妊娠呕吐的症状多种多样，轻者可能仅表现为食欲减退、偶有恶心，重者可能频繁呕吐，甚至无法进食。常见的症状包括恶心、呕吐，尤其是早晨起床后数小时内最为明显；头晕、疲乏、嗜睡；食欲减退，偏食，厌恶油腻；部分孕妇还可能出现体重下降、皮肤干燥、尿量减少等脱水症状。

　　三、妊娠呕吐的危害

(一)影响孕妇营养摄入

胎儿成长所需要的营养，全部靠母体来供给。孕妇自身的营养，会极大地影响胎儿的健康发育。频繁呕吐会导致孕妇无法正常进食，从而影响营养物质的吸收和利用，进而影响胎儿的正常发育。

(二)引发电解质紊乱

严重呕吐会导致体内水分和电解质的丢失，引发低钾血症、低钠血症等电解质紊乱，严重时甚至可能危及孕妇生命。

(三)影响孕妇情绪

妊娠剧吐可能会使孕妇对孕育胎儿产生排斥恐惧的心理，造成孕妇体内皮质酮水平升高，进而影响胎儿的受体。长期的孕吐反应会严重影响孕妇的情绪状态，导致焦虑、抑郁等心理问题。

(四)导致并发症

妊娠剧吐还可能引发代谢性酸中毒、肝功能异常、肾前性急性肾衰竭等严重并发症。

　　四、科学应对妊娠呕吐的方法

(一)调整饮食习惯

避免一次性进食过多，改为每天吃5~6顿小餐，保持胃部不空也不满，有助于减少恶心感。优先选择清淡、易消化的食物，如新鲜水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉和鱼类等。避免辛辣、油腻、重口味或难消化的食物。同时，保持水分，小口慢饮，或者选择含电解质的饮料来补充失去的水分和矿物质。有些食物能缓解孕吐，如生姜、柠檬、薄荷等。可以尝试将这些食材融入日常饮食中，改善呕吐情况。

(二)调整生活方式

保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累。疲劳会加剧孕吐症状，因此合理安排工作和休息时间至关重要。学会放松自己，减少压力和焦虑。可以尝试冥想、深呼吸、瑜伽等方法，或者参加一些孕妇课程来转移注意力。

(三)药物治疗

在医生的指导下，可以使用一些安全的止吐药物来缓解孕吐症状。这些药物通常对母婴来说是安全的，但务必遵循医嘱使用。部分研究表明，补充维生素B6可能有助于缓解孕吐。然而，具体剂量和使用应在医生指导下进行。

(四)替代疗法

针灸和穴位按摩有助于缓解孕妇的孕吐症状。然而，这种方法的有效性因人而异，且需要在专业人员的指导下进行。除此之外，某些香薰油，如薰衣草或柠檬油，也具有缓解孕吐的作用，但使用时要注意安全，避免过量或误用。

(五)家庭支持

家人的理解和支持对于缓解孕吐症状非常重要。家人可以帮助孕妇准备饮食、分担家务、提供情感支持等，同时保持家居环境整洁、通风良好，减少可能的触发因素，如异味、噪音等。

妊娠呕吐是孕期常见的生理现象，虽然会给孕妇带来一定的不适和困扰，但综合施策可以有效减轻妊娠呕吐对孕妇和胎儿的影响，保障母婴健康。最后，提醒广大孕妇朋友，孕期是一个特殊的生理时期，需要格外注意自身的健康和安全。孕期剧吐看似是小事，但是对孕妇的身体以及胎儿的成长影响很大，更值得引起注意。如有任何不适，应及时咨询医生或专业机构，切勿自行处理或忽视，愿每个孕妇都能度过一个愉快健康的孕期。