跳水是一项优美的水上运动，它是从高处用各种姿势跃入水中或是从跳水器械上起跳，在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水的运动。而且跳水运动的历史非常久远，人们在掌握了游泳技能之后，就开始有了简单的跳水动作，近代竞技跳水是随着其他欧美体育一起在20世纪传入中国，1979年以来，跳水运动在中国越来越流行，跳水运动发展也越来越快，一批又一批跳水运动涌现，也在一系列重大比赛中取得了优异的成绩，中国也已经被公认为世界跳水强国之一。

谈到中国跳水，很多人首先想到的是郭晶晶，但自从郭晶晶退役后，很多后起之后，都交出了令人满意的成绩单，何姿毫无疑问就是其中之一，被誉为郭晶晶的接班人，这样的称号对她来说是认可也是激励，因为他的跳水生涯并非一帆风顺，6岁在广西南宁体校开始练习跳水，9岁被招进深圳跳水队，在当时来看，何姿的跳水未来应该是光明无限，然而，何姿的跳水生涯并不顺利，她经历了跳水队解散，体校倒闭等考验后，凭借自己永不言弃的态度，被选拔进入清华跳水队，但又遭遇了清华跳水队的奖金风波，队伍一度濒临解散，2005年何姿回到深圳再次回到广东跳水队，在广东跳水队里，何姿很清楚自己想要什么，也为此付出了所有的努力，终于皇天不负苦心人，2006年10月，何姿被选入国家队，开启了辉煌的跳水生涯。

进入国家队后，何姿优势很大， 练过体操，弹跳力好，动作有力，短短几年，便逐渐在跳水界崭露头角，也有幸参加各种比赛，并且获奖无数，成为继郭晶晶吴敏霞之后第三位获得奥运会、世锦赛、全运会跳水金牌的全满贯选手，并在2016年里约奥运会女子跳水3米板决赛中喜获银牌。除此之外，何姿还是继伏明霞、郭晶晶后，又一个被大家公认的幸福的女人，这样的幸福是来自于一场全名见证的求婚。

何姿的感情生活一直很低调，直到4年前的伦敦，在跳水男子3米板的决赛现场，秦凯痛失冠军，泪洒当场。而当时，何姿上前拥抱住了已经泣不成声的秦凯，并贴面安慰他，这段跳水界金童玉女的感情才被知道。里约奥运会上，秦凯在跳水女子单人3米板的颁奖台上，当着全中国人民的面，公开向女友何姿求婚，这段长达6年的爱情长跑终于走到了最明朗的结尾，这对运动员来说并不容易，因为双方都要忙于自己的跳水事业，能顾及到的感情时间真的很少，可以说两人能有这么令人羡慕的结局，是真爱没错了。

2017年，在求婚后一年，何姿和秦凯在在西安举行婚礼，宴请了跳水队的老朋友，这对跳水队的金童玉女得到了全中国人民的祝福。也是这一年，27岁的何姿宣布退役和怀孕，顿时间，粉丝们是又哭又笑，一边期待小baby的出生，一边又遗憾何姿的退役。但退役后的何姿并不满足现状，她趁着休息时间还入学了人大成为新闻学院的一名学生，并表示希望自己的人生除了跳水外还有更丰富的色彩。

如今，何姿在人大的学习已经差不多快完成了，她在新年期间带着自己的女儿去了老家，并与家人一起来到了海南三亚度假，在那度过了元宵佳节，在她晒出的元宵动态来看，何姿这个元宵过得十分充实了，不仅在那拜了观音抄了佛经，为家人祈福，还在元宵夜大玩烟火，如今已经28岁的何姿，生下一个宝宝，但在她脸上完全看不出年龄，完全就是逆龄而上，连蹦床公主何雯娜看到她的动态后都直呼太美了。