1、乐观的能力。

尽管苦难和不如意处处都会有，但在危机中寻找生机，才会更有希望。

2、稳定的能力。

尽管无法左右外界环境和他人，但在变化中坚定自我原则，有保留的适应。

3、感恩的能力。

没有人理所当然要永远对自己好，对别人不期待，或者说合理的期待。善待友好、温暖的瞬间。

4、合作的能力。

尽管人与人之间会有冲突，但也一定有帮助和支持。放下敌意的偏见，给自己新的机会，接人待物。

5、自信的能力。

无论我是谁，耀眼或卑微，都要靠自己，最大限度过好自己的生活。

6、合理认知的能力。

保持对当下的客观、理性、公允，不添油加醋，不妄自菲薄。

7、反思的能力。

弹性和灵活性的程度，是健康的指标之一。练习反思、觉察、发现。

良好的习惯，无论是生活习惯，还是思维习惯，任何的技术和能力，都是需要有意培养的。

顺其自然得到的，往往不是最好的状态，好的心态，稳定的情绪，同样需要自觉培养和自我监督的。