我们白天该工作的工作，该学习的学习，可以说基本没有空余的时间去干别的事，自然就把想干的事留到了晚上。拿学生做比较吧，学生普遍晚上洗头，因为白天他们都在书海中奋斗，只有晚上才可以收拾自己，洗头或洗澡来放松一下。不过晚上洗头头发很有可能在干之前就已经睡着了，日积月累导致偏头疼。。

偏头痛(migraine)是临床最常见的原发性头痛类型，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。

偏头疼也是世界上最折磨人的病痛之一，常被描述为头部一个区域强烈搏动性或跳动性疼痛。同时还可以伴有其他症状，对光线和声音高度敏感。另一方面，约三分之一的偏头疼个体可以预测自己的偏头痛的发作，偏头疼经常可以在发作前表现出一些先兆症状，比如眼前闪光，波纹线，或一过性视力丧失等。

偏头疼的预防方法：

1.远离酪胺酸类食物：酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作，这类食物包括：奶酪 、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。

2.减少摄酒：所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

3.学会减压：放松心情，选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动可以避免头痛。

4.规律运动：对有偏头疼的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

5.生活规律：营造安静的环境，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床。

不管是哪种疾病，只要你保持良好的生活作息习惯都会有一个好的开头，相信自己，只要学会克制，你会有一个好的身体状态。