头发干枯发黄爱断的现象是很多人都会遇到的头发健康问题，而每一种头发问题的背后都必然有着与之相对应的原因，其中多半是属于营养上的原因。那么，头发爱断是什么原因？或者说头发爱断是缺什么呢？

头发生长在头皮之上，全部营养都由头皮中的毛细血管供给，而血液中营养成分的多寡就恰恰决定了头发健康的程度。所以头发爱断的现象，往往都是因为血液中营养成分缺失的原因！

发犹如禾苗，当干旱或养分不足时，枯萎衰败的现象就不可避免的出现了。几乎所有的脱发和发质问题最终都可以归结为头发的营养补充和代谢问题。只有补充头发所需要的营养物质来解决脱发问题才是根本有效的办法。因为头发是一种不断的生长发育的人体组织，也需要吸收营养才能保证正常的生长发育。尤其是年轻人营养吸收代谢的能力还很强，所以只要能够准确掌握头发爱断是缺什么，就能够很好的解决这个问题！

而头发爱断主要是因为发丝的坚韧度不够，头发的主要成分是蛋白质，同时又包含许多种营养成分，而其中对于头发坚韧度起到决定作用的主要有蛋白质和维生素，所以这两类营养也是头发爱断缺什么的主要答案！所以，解决头发断裂的问题，就要为头发补充以下营养物质：

1.富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发，所以蛋白质也是头发爱断是缺什么最为主要的答案。

2.富合维生素B、C的食物：维生素C‘可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

3.豆制品：蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。另外，合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。

总之，每一种头发问题都可以归结为头发营养缺失的问题，头发出现断裂、干枯和毛躁等现象都是营养流失的问题，除去物理性损伤需要注意避免外，内在营养补充也必不可少，所以头发爱断是缺什么的问题需要更加全面的营养补充！