以前我们总是爱讲： 生命在于运动。

确实，要想保持一个良好的身体素质和精神面貌，坚持运动会起到很大的作用。

知乎上也有许多个坚持运动的答主们。

看了他们坚持下来的改变后，突然就像锻炼锻炼了。

前排提示：

本篇没有传达任何身材焦虑的意思。

在身体健康的前提下，任何一种身材只要自己接纳和喜欢就是最好的。

知乎答主 @Snow先森 分享了自己通过运动变得更好的过程，十分励志：

我想试试，瘦下来是什么感觉。

简而言之，我的运动健身分为两个阶段：

1、减重

2、增肌

①减重期，2016 年 7 月-2017 年 5 月

地点：英国

初到英国，过了一周适应的肥宅生活，朋友寻得一处可以打学生折扣的健身房，就跟着办了卡。

当时我是这样的：

体重接近 190 斤。

重训区基本不进，因为健身房里女生拿的哑铃都比我重，很丢脸。

只跑步，因为有哥们儿一起，所以一周 5 次的跑让我渐渐熟悉了这种节奏，体重也在慢慢去下降。

从一开始的基础速度匀速慢跑，到后来不安平凡的疯狂变速跑，我花了一个月，当时每天离开健身房的时候汗渍都是这样的。

当时雷打不动，上跑步机，按到 5km 模式跑完 cool down

拉伸。

爱丁堡的冬天，很冷。

这天，我照旧作死 outfit（上身运动t外边套羽绒服，下身就运动短裤）骑着自行车顶着小雨到了健身房。

在健身房跑了两公里身体还是冷的时候，我意识到是时候测试下极限了。

那天，我一口气变速跑跑了 14km。

其实跑到 10km 的时候我的意识已经不在了，就只是在跑，当我终于跑到了 14km 整并按下停止键并瘫倒在履带上边喘边笑的时候，健身房教练被我吸引过来为我送上了一句名言……