今天傍晚，

312斤网红“翠花”

在减肥训练营去世的消息

引发热议。

公开信息显示，“翠花”姓周，河南信阳人，这个21岁的姑娘体重一度达到312斤。

她开设了一个抖音账号名叫“翠花要逆袭（要瘦200斤）”（以下简称“翠花”），她去年体重为312斤，2022年9月份加入某减肥训练营，并且每天会更新视频，目标是减重200斤。

“翠花”从去年开始减肥，

并在社交平台发布日常减肥视频，

她先后去过广东东莞、

西安等地的健身训练营减肥。

去年，“翠花”在东莞一家训练营减肥，正式开启减肥之路。

之后近2个月时间，她的体重从312斤降到了270多斤，去年11月，“翠花”从东莞又到了西安，不到一个月的时间，她减重近20斤。

之后，“翠花”又重新换了家健身训练营。

她的一系列减肥视频，获得了很多健身爱好者的喜欢，并积累了一定数量的粉丝，抖音粉丝已破万。

一位知情人士称，她最初加入的减肥训练营都需要她交钱减肥，但之后的几家减肥训练营，她不需要交费了，训练营反而还会给她发工资，“拍减肥视频，相当于给训练营做宣传。”

另外，有媒体报道，“翠花”除了白天训练，她还会在晚间直播，当着粉丝的面加练，平时也会配合训练营拍摄宣传视频。有知情人也爆料，翠花在回家休息时，也被教练电话叫回让其多拍一些训练视频打广告。

知情人：

看到“翠花”在朋友圈称不舒服

据悉，“翠花”于5月25日，来到陕西华阴一家名为“青健健身俱乐部”的减肥训练营，也是在这家训练营，“翠花”不幸离世。

对于“翠花”的突然离世，该知情人士表示很意外，“一般在训练营训练时，教练都会时刻监测减肥者的心率，一旦发现有不适，都会送医检查。”该知情人士称，26日晚，他曾看到“翠花”在微信朋友圈称有些不舒服，5月27日一早就得知“翠花”离世了。

父亲周先生：

已与训练营协商解决

6月13日上午，有媒体联系到“翠花”的父亲周先生，他称女儿于5月25日到某健身减肥训练营，5月27日一早，该训练营的工作人员给他打电话，得知女儿离世的消息。“她到这个训练营是拍视频，训练营给她开工资。”周先生说，目前已与训练营协商解决。面对网友们的关心，周先生也表示感谢。

值得一提的是，“翠花要逆袭”的视频账号今天只显示了两个作品，作者发文称，请大家停止制造舆论压力，事情已经过去了，不能再次受到伤害；另一作品中，发布者称，此事与某训练营无关，不要再网暴任何训练营，不愿意再难过了。

作者在该两个作品中均设置为“仅作者自己评论”，今晚，橙柿互动试图联系该账号目前运营者或作品发布者，截至目前暂无回复。

而作者中提及的某训练营，其账号上也自称，对于“翠花”一事非常难过，但事情并非发生在其训练营，也无法了解具体情况。

专家提醒科学减肥你应该知道的那些事

最健康的减肥速度是一周减1公斤

根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，一周减1公斤是最佳的速度，但是在实际经验中，平均一周减1公斤半，也就是一个月减6公斤，对健康不会产生不良的影响，也是较令人满意的减重速度。

减体重≠减体脂肪

减肥的目的是减少脂肪。一般人常把体重的波动当作减重的唯一指针，却忘了自己减的到底是不是体脂肪。

控制脂肪的摄入

对于减肥来说，更重要的是控制脂肪的摄入，保证充足而适量的碳水化合物和蛋白质。也就是在正常饮食的基础上，控制摄入的分量，每餐7分饱，减少油炸食品和甜食、甜味饮料的摄入即可。

避免运动过量

除了心脏疾病（特别是隐匿性心脏病）导致的猝死外，运动过量也是发生猝死的一个重要原因。比如一个平时只能跑三五千米的人，一口气跑几十公里，就属于超负荷运动了。心脏循环系统会不堪重负，跑步者的心脏会出现急性缺血，继而出现心脏骤停和脑血流中断。

监控运动心率

在运动过程中，如果强度过大，容易对机体造成损伤，严重的还会有生命危险。因此合理控制运动强度很重要，运动强度的一个最简单控制方法就是监控运动心脉。

运动后立即把脉10秒钟，得出的脉搏数x6，就是近似运动时的心率数。中等强度运动一般心率在150次/分钟左右，除了体质较好的人，一般不建议运动心率超过“170-年龄”。如果你是40岁以上，那么你的运动心率最好控制在110-140左右即可。

编辑｜吴泽斌