眼下，背单肩大包成为了一种潮流，很多年轻人的包里不仅有钱包、手机、唇膏等必需品，还装着各种文件、雨伞和书籍等，背包过沉的同时也容易带来许多健康隐患。

湖南医声特约权威专家——长沙骨质增生专科医院李国栋主任提醒，长期单肩背负重物会影响身体平衡，出现高低肩状况，不仅影响美观，甚至还会引起其他病症的发生。

28岁的何先生是一位IT男，无论去哪都背着装了笔记本电脑的单肩包。今年上半年，何先生发现自己的肩膀和背部隐隐作痛，近日，疼痛加剧，连手臂都抬不起来了，到医院检查发现，何先生右肩明显比左肩高，拍片显示脊柱出现弯曲。

图片来源于湖南医声

是什么原因让何先生变成高低肩的呢？李国栋介绍，何先生是长期用单肩背负重物导致的脊椎变形。由于其长期背单肩包出行致使躯体受力不匀，往往会造成一侧肩膀酸痛，同时，负重一侧不自觉地会抬高肩膀、稳住背包，也就是习惯性地防止包带下滑而上提，久而久之，导致脊柱弯曲变形，出现了高低肩的状况。

李国栋指出，长期单肩背负重物既影响身体平衡，又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力，久而久之会造成腰部、背部、肩膀和颈部肌肉劳损，严重者甚至诱发颈腰椎病。

李国栋提醒，对成人来说，要定期清理包包，不要在包里放置太多物品，控制背包重量，并且使用肩带较宽的款式，同时要有意识地交换肩膀背包，可以有效防止肌肉和脊椎出现劳损。上下班路上，如果路途较短可以背单肩包，但最好不要总用一侧肩膀，可以两侧交替或斜挎。如果路途较远，最好背双肩包。而对于学生来说，如果书包里的课本过沉，要用双肩背包。年轻人平时还应多参与体育锻炼，增加腰背肌肉力量，当出现肩部酸痛等前期症状时，要及时就医。

湖南医声特约权威专家 长沙骨质增生专科医院主任 李国栋

通讯员 长沙骨质增生专科医院 张煜

编辑 湖南医声 刘梦娇