新型冠状病毒肺炎的爆发，让很多人焦虑、恐慌。又正值春节期间，流动人口增加，给病毒的传播创造了条件。

一些症状轻微的疑似患者或是有明确接触史的无症状人群，可以进行自我隔离和观察来保证自己和家人、朋友的安全。

权威呼吸科专家，教你如何进行有效自我隔离，更好的保护自己和他人。

受访专家

北京医院呼吸与危重症医学科主任医师 柯会星

世界卫生组织（WHO）建议所有新型冠状病毒肺炎患者都在医疗机构进行观察。由于客观原因无法在医疗机构进行观察时，居家自我隔离和观察也是一种可行方法。

哪些人适合自我隔离？

跟疑似感染者可能有接触或14天内去过武汉

症状温和，无慢性疾病

症状温和，指低烧、咳嗽、鼻涕、无征兆的咽痛，没有慢性疾病，如肺病、心脏疾病、肾功能衰竭、免疫性疾病等。

有不适症状但未确诊的患者

接触过疑似感染病人、去过武汉但无症状的人，需要自我隔离至度过疾病潜伏期。

确认患病人群

住院条件不允许或不安全，经过医生指导，需要在家自我隔离的。其自我隔离需要按照医生指导，并与医生保持联系。

不再需要继续住院、但仍有症状的病人

是否需要护理

限制护理人数，理想状况是安排一位身体健康状况良好且没有慢性疾病的人进行护理。

自我隔离具体注意事项

1. 最好单独居住，如果与他人共同居住，需要通风良好的单独房间。

2. 家属需要生活在不同房间，如条件不允许，其他成员应和隔离者至少保持1米距离，减少正面接触。

3. 确保共享区域（厨房、浴室等）通风良好（保持窗户开启）。

4. 尽量戴口罩、一次性手套和保护性衣物（如塑料围裙）。

戴手套前、脱手套后要进行双手清洁。

口罩因分泌物变湿、变脏，必须立即更换。

摘下及丢弃口罩之后，进行双手清洗。

5. 应每天频繁清洁经常触碰的物品，如床头柜、床架及其他卧室家具。至少每天清洁、消毒浴室和厕所表面一次。

6. 餐具使用后应使用洗涤剂和清水清洗，不需直接丢弃。

7. 衣物、床单、毛巾等用品与他人分开存放、分开洗涤。

可参考世卫组织建议，放入洗衣袋，不要甩动，避免接触皮肤和衣服。用清水洗涤，或用洗衣机以60~90摄氏度和普通家用洗衣液清洗，然后完全干燥上述物品。

8. 限制活动，最小化隔离者和家庭成员活动共享区域。

常见消毒剂及配制使用

84消毒液（有效氯5%）：常规按消毒液:水为1:100稀释后即为有效氯500毫克/升。

75%乙醇消毒液：直接使用。

日常家居类消毒剂按产品标签标识以杀灭肠道致病菌的浓度进行配制和使用。

其他消毒剂按产品标签标识以杀灭肠道致病菌的浓度进行配制和使用。

家人应如何避免感染？

避免和患者、疑似患者或其隔离空间的物品有任何形式的接触。如避免共用牙刷、香烟、餐具、饭菜、饮料、毛巾、浴巾、床单等。

何时解除隔离？

处于健康观察期者一般14天。

有症状的病人，需症状消失、食欲恢复、精神恢复，连续2次冠状病毒检测阳性。

划重点：

一旦出现出现呼吸困难（包括活动后加重的胸闷，憋气，气短）、意识问题（包括嗜睡，说胡话，分不清昼夜等）、腹泻、高烧等情况，立即停止在家自我隔离，及时到医院就诊。 ▲