35岁的小吴由于常年工作压力大，再加上经常要加班，所以睡眠质量一直不是很好，经常失眠。另外他平时饮食也不是很规律，常常就是点个外卖对付两口。

几个月前，他发现自己的身体出现了一些不正常的症状，比如以前很少有夜尿，现在夜尿却越来越频繁。不仅如此，尿液中还带有泡沫，每次小便完，尿液中就有一股浓烈的臭味扑面而来。

一开始他以为是熬夜导致的“上火”，所以没当回事，可随着时间的推移，症状越来越严重，甚至最后连呼吸中都带有臭味。

眼看着实在不能再拖了，他赶紧来到医院检查。B超显示他的两个肾脏萎缩，肌酐更是高达2000多，被确诊为尿毒症。

事实上，尿毒症并不是突然出现的，在此前的几个月乃至几年里，其实身体已经发出了一些异常症状，只是由于疏忽和粗心大意，一次次错过了肾脏发出的求救信号。

尿毒症都是“拖出来”的？

近些年来，尿毒症的发病率不仅越来越高，而且还呈现出了年轻化的趋势。数据显示，我国成人慢性肾病发病率为10.8%，其中有超3000万人最终会发展为尿毒症。而在诊人群中，年龄为10-30岁的患者直接占到了40%。

作为一种严重的肾脏疾病，尿毒症是肾脏损伤的最后一站，而从一开始的肾脏损伤到尿毒症，往往要经历4个阶段。

首先是肾功能代偿期，这时患者一般只有偶尔的腰痛、恶心、头晕、浮肿等症状，因为症状并不典型，所以也最容易被忽视。

其次是肾功能失代偿期，这时肾功能基本已经损伤50%以；再下一步就是肾功能衰竭期，肾功能损伤70%以上；最后就是完全肾功能衰竭尿毒症期，患者只能通过血液透析或换肾来延长生命。

由于慢性肾病早期并没有很明显且典型的症状，这就导致一些粗心的患者在早期根本不知道自己已经患病了，等到发展到肾功能衰竭期或尿毒症期，已经晚了。

2023年2月，中国疾控中心与南方医科大学的研究人员在权威期刊《JAMA》上发表的第六次中国慢性病及危险因素检测结果显示，我国慢性肾脏病患者中，知晓率仅仅只有10%。

身上这3处发臭，可能是肾在求救

①口臭

不经常刷牙、爱吃重口味食物、吸烟酗酒等会导致口臭，但这些一般在改变饮食与不良习惯后会得到改善。此外，一些疾病也会导致口臭，肾病就是最典型的。

因为肾病会导致肾脏功能衰退，很难有效排泄体内毒素，进而导致毒素长期在体内蓄积，其中一些水溶性毒物便会随着血液循环跑到身体各处，并通过呼吸散发出来，所以便会呈现出口臭的症状。

②尿臭

在排尿时如果发现尿液的气味很重，闻起来甚至有股刺鼻的味道、很臭，而且尿液还很浑浊，那很可能预示着肾脏的过滤功能已经出了问题。

因为肾脏过滤功能出问题后，人体中的毒素就难以排泄干净，蛋白代谢出现异常，氮元素和尿素含量便会升高。久而久之在人体中蓄积，最终导致尿液气味很大或者尿液异常恶臭。

③汗液臭

通常来说汗液是没有明显异味的，可当肾功能出现异常时，肾脏排除尿素的能力便会有所下降，导致尿素在人体中蓄积，在这其中就有部分患者可能会通过皮肤汗腺排除一部分的尿素氮，所以汗液就会有一股异常的尿骚味。

特别是当尿素氮被细菌分解后，就可能释放出氨水的味道，就是所谓的“臭味”。

这4种食物尽量别吃，肾会感谢你

①羊肉

羊肉属于高嘌呤食物，再加上脂肪含量高，吃多了可能会加速肾动脉硬化，从而引起动脉硬化性肾病。

②杨桃

杨桃中含有神经毒素，大量摄入可引发肾脏急性损伤，我们在网上随便搜索一下，会发现大量食用杨桃后导致的悲剧随处可见。

③腌肉

由于腌肉在腌制时会放入大量食盐，所以腌肉的盐含量往往会严重超标，而盐需要通过肾脏来代谢，所以长期吃腌肉，肾脏就很难负担。而且钠有着很强的亲水性，这便导致人体内的水分难以排出，而钠便会在体内不断蓄积，最终引发水肿，肾脏损伤也会进一步加重。

④各种偏方

有的人很喜欢吃药，不管哪里不舒服，第一时间都是先吃药，结果时间一长就出现了药物滥用的问题。

而滥用抗生素、退烧药和感冒药等，首先影响的就是肾脏的代谢和排泄功能，导致肾脏损伤。

还有的人很迷信于各种偏方，甚至执着于使用各种偏方，不管哪里不舒服都要用偏方来解决，甚至平时还要拿偏方去养生，却全然不知很多所谓的偏方所使用的是植物以及动物成分，可能含有毒物质，比如马兜铃、蜈蚣和鱼胆等，长期使用各种偏方，同样会导致肾损伤乃至肾衰竭。

最后单独提醒一下，平常不管多忙，也尽量不要憋尿，因为憋尿会导致尿液在膀胱中滞留时间过长，一方面会增加泌尿系统的压力和负担，另方面还很容易繁殖细菌，进而引发尿路感染和肾盂肾炎。