抱石是攀岩运动的一种形式，从攀登独立的巨大岩石而得名。只要准备一双攀岩鞋和一个粉袋，下班之后就可以直奔岩馆。

先来看个超酷的视频👇

· 抱石到底有什么魅力 ·

好看的人都来玩抱石了，比如他... 彭于晏就曾被发现出现在上海体验抱石，据说他当天顺利完攀v2线路，等级直逼v3。

图片来自微博@EdWonder

上班族解压急需！ 抱石能让人注意力极度集中，只要一穿上攀岩鞋脑里面就只有一件事，下一步的落手落脚点应该在哪里。

趣味性很高！抱石不止是一项关于力量的运动，脑力也非常重要，从破解动作顺序，处理技巧细节，调整身体状态，把不可能变为可能的过程，是抱石最让人着迷的部分。

随时随地想爬就能爬！ 抱石必须的装备很少，比传统攀岩要简化很多。只要准备一双攀岩鞋和一个粉袋，下班之后就可以直奔岩馆。

深圳就有超棒的抱石馆！KLOOK精选「深圳最棒的抱石馆」，Nerd.Cave。仿佛精心搭配过颜色的抱石墙，怎么拍都超好看；地方足够大大大大，想怎么爬就怎么爬；现场有专业知识杠杠又超好玩的老师，手把手教你如何过难点位置；爬累了坐在下面看大神级的老师表演如何飞檐走壁。

体验一次不贵。 只要3杯奶茶的价格，你会拥有让人羡慕的手臂曲线，战胜的不光是岩壁，还告别了怠惰的自我。KLOOK上有多种套餐可以选。

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· 抱石小知识 ·

01. 抱石通常路线都会比较短，而且高度不会超过5~6米。

02. 抱石者不需要绳索、安全带和安全装置，是一种纯粹又自由的攀岩方式。

03. 地面是专业的抱石垫，由硬度不同的高密度泡沫填充而成，能很好提供缓冲保护，另外教练也会教落地的方式，完全不用担心。

04. 抱石的难度会用“V+数字”来表示，从0开始，数字越大难度也越大，每家岩馆的线路难度可能也不同。

· 新手必须知道的技巧 ·

穿舒适的衣服：别穿裙子等容易走光的衣服，保护好自己，夏天体验容易流汗，最好多带一件T恤更换。另外衣服口袋尽量不要装任何东西，戒指手链什么的不戴比较好，头发长的最好扎起来会更方便。

选合脚的攀岩鞋：攀岩鞋能在店里租到，第一次体验最好还是租岩馆的，确定好合适自己的尺寸再买比较好，攀岩鞋要往小的尺寸买，需要非常合脚。

热身：攀爬之前一定要来个全方位的热身运动，避免受伤。

规划路线：爬之前快速在脑中指定一个计划，手脚的点攀爬的顺序，想好再爬，因为在墙上停留越久越累，非常消耗体力。

找踏足点：找踏足点比找把手更重要！新手很容易纯靠臂力，一心只想用手把自己往上拉走进误区，其实脚的力量远大于手，每次移动都应该想着如何用脚支撑体重，掌控平衡留存体力，控制消耗。

敢跳：学习攀爬之前要先学好落地的技术，克服心里恐惧也很重要，尽可能用双脚落地，缓冲关键动作收脖子，保护头部。

保持平衡：尽可能保持平衡，在进行下一步的移动时，身体应该是平稳的。

注意危险区域：别人在墙上的时候，不要走到他的下方或者挡住对方的路线，自己准备从岩壁上跳下来之前要确保地面是否安全的。 这种情况是不能出现的哦👇

图片来自日剧《宽松世代又如何？》，剧中松坂桃李和安藤樱的日常解压爱好就是去玩抱石。

· KLOOK抱石套餐怎么选？ ·

一共有4个套餐可选，逐一给大家说说不同套餐的区别，KLOOK预订比市场价更便宜，切记根据自身情况来选择套餐。

一日通票： 包含1张当日入场任玩门票，还有活动组织方提供的保险，以及攀岩鞋租赁。一日通票是没有教练指导的， 合适有攀岩经验的人， 市场价¥115元，KLOOK有独家优惠， 在本月24日前预订还有9折，只要¥81元就能买到。

初次体验的不建议买这个套餐，虽然抱石体验的高度不高，但自己瞎玩也容易受伤，尤其重要学会如何摔倒，错误示范如下图👇

图片来自日剧《宽松世代又如何？》，剧中冈田将生初体验抱石，亲身示范如何错误下落。

一日通票+教练指导： 这个套餐同样有1日通票、保险以及攀岩鞋租赁，不同的是， 外加了40分钟的专业教练指导 ，教练会指导如何安全落地，这个真的非常重要，先学会摔才能学会玩，还有攀爬的正确姿势，还会手把手教你如何过难点位置，能学到很多。

初次体验或者经验还不够的新手，直接报这个套餐就对了，市场价¥220元，KLOOK预订限时9折，现在买只要¥189元，便宜超多。

三人套餐+教练指导： 这是我们亲自体验了一次抱石以后，强烈要求上线的一个套餐，特别为大家争取了独家折扣，套餐和上面说的一样， 也有40分钟的专业教练指导。

只要集齐3个朋友就能玩，相当于一个迷你团，市场价¥400元，KLOOK买现在只要¥331元，人均¥110元，性价比最高的套餐！而且和朋友一起玩能收获三倍快乐！

新手团课： 这个套餐包含攀岩鞋租赁以及5次抱石入门团课，课程内容会根据学员水平调整，比较多人一起玩，认识朋友的好机会来了。

套餐市场价¥300元，现在KLOOK预订只要¥259元，算下来平均一次只要¥51.8元。这个套餐有规定时段，每周五19:30-21:30可以来体验，很合适工作了一整个礼拜，周五来个彻底放松的上班族。

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（全部套餐9折优惠到24日截止，欲购从速）

· INFO ·

‍Nerd.Cave 抱石馆

地址：深圳市南山区桂庙路向南瑞峰创业中心4033

时间： 周一至周日13:00-23:00

地铁：11号线南山站E2出口，出地铁口直行100米。进入小区商业区，坐14#15#电梯，四楼出来即是。

自驾：前往向南瑞峰，下车后进入小区商业区，坐14#15#电梯，四楼出来即是。

预订：

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