原标题：夏末秋初，保肝刻不容缓如何养肝护肝？#护肝片饭前吃还是饭后吃

虽然已进入夏末秋初阶段,但大部分地区的气温依旧居高不下,人体的新陈代谢速率也较快,可能导致体内水分和电解质失衡,影响肝脏的代谢功能。特别是对于那些长期承受高压和饮食不规律的人来说,关注肝脏健康显得尤为重要。如果长期忽视肝脏的保养,可能引发一系列肝脏亚健康问题出现,如脸黄、疲劳和口臭等。讲到养肝护肝,一般会从饮食方面着手,但操作繁琐不说,实际效果也往往不尽人意。而选择服用护肝片,则不失为一种既方便又高效的肝脏保养方法,那么问题就来了,到底护肝片的成分与功效有哪些呢?哪种护肝片更值得入手呢?

护肝片的成分与功效

护肝片一般由多种草本成分配制,这些成分相互协作,有助于降低对肝细胞的损害,促进肝脏的代谢活力与排毒效率。以市场上主流的护肝片为例,主要成分通常包括有柴胡、茵陈、五味子、猪胆粉、绿豆、水飞蓟提取物等。

柴胡:具有疏肝解郁的作用,能够帮助肝脏疏通气机,缓解肝气郁结的症状,如胸胁胀痛、情志抑郁等。

茵陈:具有清利湿热、利胆退黄的功效,能够清除体内的湿热,促进胆汁的分泌和排泄,减轻肝脏负担。

五味子:具有益气养肝的作用,可以有效抵御不良生活习惯对肝的影响。

猪胆粉与绿豆:共同发挥清热解毒、祛湿的功效,有助于清除体内热毒及湿气,减轻肝脏炎症和损伤。

水飞蓟提取物:具有促进肝脏排毒、保护肝细胞膜以及修复受损的肝细胞、促进肝细胞再生等作用。

哪种护肝片更值得入手?

市面上以水飞蓟提取物为主要成分的护肝片热度相对较高。根据市场研究数据,2023年水飞蓟市场的估值约为9700万美元,预计到2033年将增长至3.1635亿美元,年均增长率(CAGR)为8.3%。水飞蓟,又名奶蓟草,它具有清热利湿的功效,能够泻肝火。而水飞蓟中的核心成分-水飞蓟宾,则具有促进肝脏排毒、保护肝细胞膜以及修复受损的肝细胞、促进肝细胞再生等作用。并且,水飞蓟宾作为水飞蓟提取物的主要活性成分,其生物利用度更高,更易于人体吸收利用,因此,在选择护肝产品时,推荐优先考虑含有水飞蓟宾的护肝片。

除此之外,还需要考虑护肝片的成分搭配是否科学。因为一些成分在协同作用下效果更佳,所以科学的成分搭配可以增强护肝片的整体效果。以如今市面上销量较好的健安适水飞蓟宾护肝片为例,它不仅以水飞蓟中的核心护肝成分——水飞蓟宾为主要成分,还添加了丹参、五味子、葛根等护肝成分。其中,丹参含有的主要成分丹参酮可以清热解毒、活血的作用,促进肝细胞再生,养肝护肝,减少内脏负担;;五味子则具有抗炎的功能,能减少肝细胞损伤和坏死程度,提升肝的免疫力,有效抵御不良生活习惯对肝的影响;而葛根中含有的葛根素、大豆素等成分有助于提高肝脏的代谢能力,除此之外,更是有研究证明,水飞蓟宾和葛根协同作用,可有效降低转氨酶指标,优于单一配方的护肝效果。

夏末秋初是养肝护肝的关键时期,可以通过科学服用护肝片并结合健康的生活方式来调整,在选择护肝产品时,不仅要了解护肝片的成分与功效,还要关注其是否含有水飞蓟宾等护肝成分,配方是否科学合理,以便更好地养肝护肝。

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